四十肩（五十肩）拘縮期の運動

拘縮期の運動は

肩の痛みが落ち着いたときに行います。

 

〇振り子運動

　テーブルの横に立ち、

　症状のない方の手をテーブルの上に置き、前かがみになります。

　症状のある方の腕は、力を抜いてダラーっと下ろす。

　そして体を揺らし、その反動で下ろした腕が円を描くように

　内側、外側に１０回ずつ回します。

 

〇腕を引っ張る運動

　椅子に座り、両腕をテーブルの上に置きます。

　症状のあるほうの手の平を上に向け、

　その手首を反対側の手でつかんで体から離すように引っ張り、

　約30秒間保ちます。

　引っ張るのが難しい場合は、

　手首をつかんだまま、お尻を引いて椅子ごと後ろに下がります。

　症状のある三角筋（腕の付け根）の力を抜いて行うのが

　ポイントです。

　

 

Access

南柏駅東口より徒歩6分の場所にあり、公共交通機関を利用して通いやすい環境です

概要

店舗名 南柏カイロプラクティック
住所 千葉県 柏市 今谷上町 43-40-102
電話番号 04-7136-1334
営業時間 9:00~19:30
19時30分（祝日は１８時）までに受付いただければ施術可能です。
定休日 日曜日
最寄り駅 南柏駅

アクセス

場所は南柏駅の東口から徒歩6分。もしお車での来院でしたら、近くにコインパーキングがありますのでご利用ください。
また当院は朝9時から夜19時30分(祝日は１８時）まで営業しており、昼休憩を設けていないので急な痛みで帰りまで我慢が出来ないようでしたら、いつでもご連絡下さい。
またお仕事帰りの時間で事前に予約頂ければ待たずに、ご案内いたします。もし気になることがございましたら、ご連絡下さい。
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