四十肩(五十肩拘縮期の運動

拘縮期の運動は

肩の痛みが落ち着いたときに行います。

 

〇振り子運動

 テーブルの横に立ち、

 症状のない方の手をテーブルの上に置き、前かがみになります。

 症状のある方の腕は、力を抜いてダラーっと下ろす。

 そして体を揺らし、その反動で下ろした腕が円を描くように

 内側、外側に10回ずつ回します。

 

〇腕を引っ張る運動

 椅子に座り、両腕をテーブルの上に置きます。

 症状のあるほうの手の平を上に向け、

 その手首を反対側の手でつかんで体から離すように引っ張り、

 約30秒間保ちます。

 引っ張るのが難しい場合は、

 手首をつかんだまま、お尻を引いて椅子ごと後ろに下がります。

 症状のある三角筋(腕の付け根)の力を抜いて行うのが

 ポイントです。

 

 

Access

南柏駅東口より徒歩6分の場所にあり、公共交通機関を利用して通いやすい環境です

概要

店舗名 南柏カイロプラクティック
住所 千葉県 柏市 今谷上町 43-40-102
電話番号 04-7136-1334
営業時間 9:00~19:30
19時30分(祝日は18時)までに受付いただければ施術可能です。
定休日 日曜日
最寄り駅 南柏駅

アクセス

場所は南柏駅東口から徒歩6分。もしお車での来院でしたら、近くにコインパーキングがありますのでご利用ください。
また当院は朝9時から夜19時30分(祝日は18時)まで営業しており昼休憩を設けていないので、急な症状で帰りまで我慢が出来ないようでしたら、いつでもご連絡下さい。
またお仕事帰りの時間で、事前に予約頂ければ待たずにご案内いたします。もし気になることがございましたらご連絡下さい。
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