四十肩（五十肩）｜南柏カイロプラクティック | 歪んだ骨格を整えすっきりした身体を目指す

急性期は、発症から1～3ヵ月程度続きます。

肩の痛みが強く、

着替えや洗顔などの動作が行えない、眠れないなどの症状が現れます。

対応としては

安静を基本として、

痛みを和らげる治療を行います。

痛み止めには、消炎鎮痛剤の貼り薬や飲み薬が使われます。

痛みが治まらない場合は、

ステロイド薬やヒアルロン酸、局所麻酔薬を注射することもあります。

人によっては日中に痛みを感じなくても、

夜間に痛みを強く感じることもあります。

その時は、痛む方の肩をクッションなどに乗せて肩の位置を高くしたり、

痛む方の肩を上にしてバスタオルなどを抱えたりすると楽になります。

拘縮期は、急性期が終わってから１～6ヶ月位続きます。

腕を動かしていない時や、就寝時など安静な状態では、

痛みはほとんど感じなくなります。

一方で、

発症前と同じように腕を上げがらなくなり、

肩関節の動かせる範囲が狭くなります。

対応としては

肩関節を硬くさせないために、

無理のない範囲で肩を動かす運動を取り入れます。

肩を動かさないでいると、

肩関節がますます硬くなり、可動域が小さくなります。

そして肩を冷やすと痛みを感じたり、肩周りの筋肉が硬くなりやすいので、

ゆっくりお風呂に入って肩を温めたりする等

日頃のケアは大切になります。

回復期は、拘縮期が終わってからおよそ６カ月～1年間位を指します。

痛みはほぼ治まり、肩を動かせる範囲が広がるので、

日常生活で不便を感じることはなくなります。

対応としては

拘縮期よりも積極的に肩の運動を行います。

しかし

以前より肩周りが筋肉が硬くなっているため、

急に動かすと痛みが出やすいので注意して下さい。