自転車こぎ
脊柱管狭窄症になったからといって過度に安静していると、
筋力が低下して症状が悪化したり、
体重が増加して生活習慣病など
注意しないといけなくなりますので、
できる範囲で体を動かしましょう。
おすすめの運動は自転車こぎです。
脊柱管狭窄症になると、
歩くと足にしびれや痛みが起こって、
つらいという方が多いです。
自転車こぎのメリットは
・姿勢が前かがみになる
・体重の負担が足にかからない
・転倒する心配がない
・有酸素運動になるため健康づくりに役立つ
などがあり
またスポーツジムのエアロバイクでしたら
天候に関係なく運動ができます。
注意：しびれや痛みが強くなる場合はやらないで下さい
