運動後の体のケア

激しい運動をした後、

多くの方は

筋肉痛軽減、疲労回復のために

ストレッチや軽いジョギング、ウォーキングで

クールダウン（整理運動）をします。

 

それは

血行を良くして

運動で損傷した筋肉の修復や老廃物の排出させる

効果があります。

 

効果的なクールダウン方法は

運動後にジョギングやストレッチの他に

マッサージや冷水浴、お湯と冷たい水に交互につかる交代浴、

患部を短時間冷やす寒冷療法などがあります。

 

また最近では

筋肉をサポートする着圧ウェアもあります。

 

それらの中で比較検証すると

筋肉痛や疲労軽減で

明確に効果があるのは

マッサージであると報告があります。

 

そのためクールダウンは

効果だけを考えると

マッサージで、

筋肉の炎症を考えると

軽めのマッサージか、

冷やしたりすることがお勧めします。

　　

 

Access

南柏駅、東口より徒歩6分の場所にあり、公共交通機関を利用して通いやすい環境です

概要

店舗名 南柏カイロプラクティック
住所 千葉県 柏市 今谷上町 43-40-102
電話番号 04-7136-1334
営業時間 9:00~19:30
19時30分（祝日は１８時）までに受付いただければ施術可能です。
定休日 日曜日
最寄り駅 南柏駅

アクセス

場所は南柏駅の東口から徒歩6分。もしお車での来院でしたら、近くにコインパーキングがありますのでご利用ください。
また当院は朝9時から夜19時30分(祝日は１８時）まで営業しており、昼休憩を設けていないので急な痛みで帰りまで我慢が出来ないようでしたら、いつでもご連絡下さい。
またお仕事帰りの時間で事前に予約頂ければ待たずに、ご案内いたします。もし気になることがございましたら、ご連絡下さい。
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