運動後の体のケア

激しい運動をした後、

多くの方は

筋肉痛軽減、疲労回復のために

ストレッチや軽いジョギング、ウォーキングで

クールダウン(整理運動)をします。

 

それは

血行を良くして

運動で損傷した筋肉の修復や老廃物の排出させる

効果があります。

 

効果的なクールダウン方法は

運動後にジョギングやストレッチの他に

マッサージや冷水浴、お湯と冷たい水に交互につかる交代浴、

患部を短時間冷やす寒冷療法などがあります。

 

また最近では

筋肉をサポートする着圧ウェアもあります。

 

それらの中で比較検証すると

筋肉痛や疲労軽減で

明確に効果があるのは

マッサージであると報告があります。

 

そのためクールダウンは

効果だけを考えると

マッサージで、

筋肉の炎症を考えると

冷やしたりすることがお勧めします。

  

 

Access

南柏駅東口より徒歩6分の場所にあり、公共交通機関を利用して通いやすい環境です

概要

店舗名 南柏カイロプラクティック
住所 千葉県 柏市 今谷上町 43-40-102
電話番号 04-7136-1334
営業時間 9:00~19:30
19時30分までに受付いただければ施術可能
定休日 日曜日
最寄り駅 南柏駅

アクセス

南柏駅東口から徒歩6分と便利な立地ですので、お身体に負担をかけずに通う事が出来る便利な環境です。また車での来院でしたら近くにコインパーキングがありますのでご利用ください。また当院は朝9時から夜19時30分まで営業しておりますので、急な症状やお仕事帰りでお探しでしたら、お気軽にご利用ください。幅広い症状に対応いたしますので、まずはご相談ください。
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