肩こり｜(南柏)南柏カイロプラクティック | 歪んだ骨格を整えスッキリしたお体を目指す

肩こりの原因は様々です。例えば運動不足、ストレス、冷え、喫煙、睡眠、合わない下着などあります。予防として、運動不足ならば長時間同じ姿勢が続く場合、一時間に一回は体を動かしたり、胸を張ったりして姿勢を意識することが大切です。

首こり、肩こりになりやすい方は、姿勢が猫背になっています。猫背はパソコンやスマートフォンを長時間見ていると顔が前に出て、肩が内側に入っいきます。骨格的には肩甲骨が外側に開き、体の前面の胸骨の動きが悪くなっている状態です。その結果、首こり、肩こりに繋がります。

肩こりは、肩の筋肉に乳酸が溜まることで筋肉が硬くなり血流が悪くなっている状態です。多くの方は肩こりを感じるとマッサージ等して肩こりを解消しますが、また肩が凝ってしまう。その原因は日常のクセで、パソコンやスマートホンを長時間見ていたり、猫背など姿勢が悪かったり、食べ過ぎることで胃腸の周りの筋肉が緊張することで背中から肩に影響をして肩こりを招くケースもあります。

あなたの腰痛は、どの腰痛に当てはまりますか？筋肉・筋膜が原因ならば、それ程心配はありません。それ以外だと腰のケアが必要です。もし腰痛でわからないことがあれば、南柏カイロプラクティックにご相談ください。

最近の猫背は、年齢に関係なく多くなっています。それは生活の中で、前かがみになっていることが多いからです。自分でパソコン、スマートフォンを使っている姿勢を思い出すか、他の人の姿勢を見て下さい・・・ねこ背になっていませんか？気になる方は、この本を読んでみてください。｜南柏カイロプラクティック

スマホを良く使っていて首、肩こりが気になっている方は、この本を読んでください。スマホを見ている時の姿勢、おそらく前かがみになっています。紹介されているエクササイズで体の不調の予防をしましょう。

骨盤の歪みと聞いて、腰痛で悩んでいる方は「　自分の骨盤はどうなんだろう？　」知りたいものです。ぜひ本文を読んで参考にして下さい。

深い呼吸には、血流を良くする、肩こり・冷えの改善、腸内環境を整えるなどがあります。日常何気なくする呼吸ですが、意識することで体にとって多くのプラス効果があります。すぐ始められるので、自分に合った呼吸法を見つけて下さい。もし、わからなければ南柏カイロプラクティックに、ご相談ください。

骨盤の歪みがあると、次のようなことがあります。座った時に、足を組んでいる。真っ直ぐに立っているつもりが片側の足に体重が乗っている。左右の靴の減りが違う。骨盤の左右の高さが違う。もし骨盤の歪みが気になる方は、南柏カイロプラクティックにご相談下さい。

腰痛は目的によって検査があります。レントゲン、ＣＴは骨の状態を調べられます。ＭＲＩは椎間板、関節、靭帯の状態、神経の圧迫状態を調べることができます。