年齢で筋肉がつかない？｜南柏（南柏カイロプラクティック） | 歪んだ骨格を整えすっきりした身体を目指す

筋肉のかたさは、血行不良の他に、骨格の歪みも生じさせます。骨格の歪みは、筋肉がかたくなった状態になっているため、神経伝達・血行が悪くなり、体調の不良につながります。そのため筋肉のかたさ、骨格の歪みを予防するため、なるべく長時間同じ姿勢、同じ動作を避ける必要があります。

筋肉のかたさとストレスは関係があります。朝起きて体がだるく疲れが取れていない人は、寝ている時に歯ぎしりをしていたり、浅い眠りで目が覚めやすかったりして、寝ていても体が休んでいないかもしれません。

筋肉の硬さは、日常の何気ない姿勢が関係しています。特にパソコン、スマートフォンを長く見ている方は、長時間同じ姿勢になっています。そうすると筋肉が硬くなることで、周りの血行が悪くなり症状がでやすくなります。予防法としては、長時間同じ姿勢にならないように注意することです。

筋肉のコリ改善に役立つ栄養素には、ビタミンＢ１（穀類の胚芽、豆類、豚肉、うなぎ、ほうれん草など）、ビタミンＢ６（赤身肉、まぐろ、鮭、かつお、にんにく、バナナなど）、ビタミンＢ１２（あさり、しじみ、イクラ、ほたて、さば、いわしなど）、ビタミンC(パプリカ、菜の花、ゴーヤ、キウイフルーツ、柑橘類など）、ビタミンE(アーモンド、オリーブオイル、乳製品など）、カルシウム・マグネシウム(乾燥わかめ、とろろ昆布、煮干し、いりごま等)、クエン酸(梅干し、レモン、醸造酢など）があります。

必ずしも重い物を持った時だけでなく、大きな動きがない場合でもぎっくり腰が発生する場合があります。急な腰の痛みの原因をしっかりと見極め、身体に負担のない適切な施術を行ってまいります。

痛みの原因をしっかりと見極め、つらい膝痛を緩和させて再発を防ぐために、膝周辺の筋肉や関節をほぐして調整いたします。また体全体の骨格の状態も踏まえ、一人ひとりに合った施術を行ってまいります。

ストレッチと言っても、色々あります。例えばスタティックストレッチは柔軟体操のスタンダード的なストレッチで、目的の筋肉をゆっくり伸ばし、体力、運動神経に関係なく出来ます。他にも、その時のシーンに合わせたストレッチ等を紹介していますので、参考にしてください。

五十肩で、病院に通院していて治療痛み止めの注射を打ってもらいました。痛みは軽減したのですが、以前のように腕が動かず服を着替えたり、寝ていて腕を動かしたときに激痛が走って困っていました。

仕事で立ち膝をすることが多く、その度に足の付け根に痛みが出ていました。お体の状態は骨盤の歪みがあり、痛みのある足に負担が掛かっていました。また足裏の筋肉も硬くなっていたため指に痛みが出ていました。

腰痛が年二回ぐらいあり、痛みは腰だけでなく腰周りにも出ました。痛みがキツイ時は整形外科へ行き、そうでない時はマッサージや貼り薬、貼り薬を使っていました。今回、整体を初めて受け腰が楽になりました。ただ一回だけだと改善が一時的なものになってしまうので、定期的に続けることで腰の調子の良さが持続していくと感じました。

趣味でトライアスロンなどに積極的に参加している患者様です。しっかりトレーニングをしているのですが、右足の肉離れを起こしてか右膝に負荷がかかると痛みがでていました。当院で大会前後で体のケアをしています。来院時右膝もそうですが、気になっているところを施術して良い状態で参加できるように心掛けしています。

腰痛は、腰に負担が掛かるために起こります。そして人によって感じ方、痛みの程度は違いますが腰痛で悩んでいる方は多いと思います。その原因は二足歩行ができるようになり、手を使えるようになった人間の進化であります。

骨盤の歪みと聞いて、腰痛で悩んでいる方は「　自分の骨盤はどうなんだろう？　」知りたいものです。ぜひ本文を読んで参考にして下さい。