膝の痛み｜南柏カイロプラクティック | 膝 | 腰痛、膝の痛みでしたら南柏カイロプラクティック

膝の痛みは

姿勢のクセによって起こることがあります。

①猫背の影響

　　骨盤が後ろに傾き、

　そのバランスをとろうと膝が前に突き出て、

　常に少し折り曲げた状態を支え続け、

　また関節内の軟骨にも負担がかかった状態になります。

②お腹を突き出した姿勢の影響

　　お腹が前方に突き出ていると、

　腰が反ってお尻が後ろにでてしまいます。

　すると膝は、体の中心線より後方に下がります。

　そうなると膝も反った状態になり、

　膝周辺の筋肉を引っ張って伸ばしてしまいます。

　同時に膝の半月板にも負担を与えてしまいます。

③つま先を内側に向けて立つ姿勢の影響

　　つま先が内側に向くと、

　膝も内側に曲がりO脚になってしまいます。

　すると膝の内側の筋肉に負担がかかり、

　痛みの原因になります。

④つま先を外側に向けて立つ姿勢の影響

　　③の逆で、内側に向いた足首と重心を取り合うため、

　膝は外側を向きます。

　X脚の状態になり、膝の外側の筋肉に負担をかけ、

　さらに腰も反った状態になります。

予防法は

　①②の場合、

　正しい姿勢を意識して膝の筋肉に負担を掛けないことが

　大切です。

　③④の場合、

　骨盤の歪みを整え、つま先を真っ直ぐの方向に意識することが

　大切です。