膝の痛み｜(南柏)南柏カイロプラクティック | 膝 | 腰痛、膝の痛みでしたら南柏カイロプラクティック

膝の痛みには

年配の方が多い慢性の膝関節炎と、

スポーツなどで起こる急性の膝関節炎があります。

慢性の膝関節炎は、

膝の軟骨や骨が変形し、

痛みがでてくる変形性膝関節症が多く、

特に女性のO脚変形が多いといわれています。

膝は

歩いている時に体重の3倍以上、

階段の上り下りでは約7倍、

走ることでは10倍近くまで負担がかかっているといわれています。

そのため膝のケアとして

体重のコントロールや膝周りの筋力強化が大切です。

他に

体の歪みでも膝関節へ負担はかかります。

それは

靴底の外側または内側が偏って減っている人は、

靴底が減ったまま履き続けると

膝に負担がかかり、

Ｏ脚変形やＸ脚変形になることもあります。

その他に

膝関節の上下の関節である

股関節、足関節の柔軟性が低下することでも膝の痛みが起きます。

それは

床からの衝撃は、股関節、膝関節、足関節で吸収するため

股関節、足関節で吸収が低下すると

おのずと膝関節に大きな負担がかかってきます。

あまりに

膝への負担がかかりすぎると

関節水腫といって膝に水が溜まる症状になることもあります。