椎間関節

腰痛の三大原因の一つ

椎間関節とは

椎体(背骨の骨)の後ろ側の左右に一対ずつある

上下の椎体を繋いでいる関節。

 

この椎間関節が痛みだす原因には二つある。

①関節に強い負荷がかかり痛みがでる。

②関節包が引っ張られて、中にある神経が反応したり

 関節包自体が傷ついて痛みがでる。

 

原因は

体の前方にある腹横筋が弱くなったり、

足の前面にある大腿四頭筋が硬くなると、

骨盤が前傾気味になり、

頭の位置が骨盤の真上に来るため腰が前に反ってしまう。

 

この反り腰の姿勢が日常的になると

体の前の筋肉が弱くなり、

腰の椎間関節と脊柱起立筋の負担が増え、

腰痛を引き起こす。

 

予防法としては

骨盤を後傾させる動きを取り入れたり、

腹横筋を中心としたお腹周りの筋肉の強化や、

大腿四頭筋のストレッチ

また過度に負担がかかっている背中の筋肉を

大きく伸ばすストレッチがお勧めです。

特に骨盤を後傾させる動きを行うと、

骨盤の動きにつられて腰のカーブがゆるみ、

関節の負担は減ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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南柏駅東口より徒歩6分の場所にあり、公共交通機関を利用して通いやすい環境です

概要

店舗名 南柏カイロプラクティック
住所 千葉県 柏市 今谷上町 43-40-102
電話番号 04-7136-1334
営業時間 9:00~19:30
19時30分までに受付いただければ施術可能
定休日 日曜日
最寄り駅 南柏駅

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