腰痛（トリガーポイント）｜南柏カイロプラクティック | 骨格を矯正し痛みでお悩みの方をサポート

腰痛の中には、

トリガーポイントによって引き起こされるものもあります。

トリガーポイントは

筋膜性疼痛症候群の特徴の一つで

筋肉が硬い索状の結節で、コリのようなものです。

名前の通り

引き金を引くとピストルの弾が遠くに飛ぶように

強い圧力を加えると、遠く離れた部位に関連痛を引き起こします。

腰痛を引き起こすのは

主に中殿筋、腰方形筋、多裂筋、腸肋筋など

にできるトリガーポイントです。

トリガーポイントができる原因は、

主に運動や不良姿勢で筋肉や筋膜を

微小な単位で知らず知らずに痛めてしまっていたり、

メンタルストレスや内臓の不調などが

関わっている事もあります。

厄介なのは

活性化すると、離れた部位に痛みが現れるため

痛いと感じる部位にアプローチしても改善がないことです。

そのため

痛みの発信源のトリガーポイントにアプローチしないと

改善しません。

改善させる方法は

マッサージの虚血圧迫で

約10～30秒圧迫します。

その部位の圧痛が軽減したら、圧迫を何回か繰り返します。

ただし浅いポイントは自分で出来ますが、

深いところは自分でやるのは難しいです。