背骨の負担

何気ない日常動作が背骨に負担をかけています。

 

・かばんや荷物を同じ側に持っている場合は、

 意識をしてかばんを持つ手を変えたり、

 リックサックであれば背負ったりする。

 

・寝具で枕の高さが高ったり、低かったりすると

 首や肩周りの筋肉、背骨に負担がかかりますので

 もし体に痛みがなければ、

 横向きでなく、仰向けで寝る方が背骨の負担は小さいです。

 

・仕事でディスクワークの方は、

 姿勢が前かがみになりやすく背骨に負担がかかりますので、

 顎を引いて視線が真っ直ぐになるように

 パソコンの位置を調節して

 姿勢が固まらないように1時間に1回は体を動かして

 固まった体をリセットする。

 

・床にある荷物を持ち上げる時、

 背骨(腰)に負担がかからないように

 膝を曲げたり、腰を落として荷物を持ち上げる。

 

・テレビを見るときは

 顔だけテレビに向け体を捻った状態にならないように

 体の正面にテレビが来るようにする。

 

・洗面台で顔を洗ったり、歯磨きをするときは

 中腰にならないように、膝を曲げて高さを調節する。

 

・長時間同じ姿勢になっている時は

 1時間に1回は体を動かして固まった姿勢をリセットする。

 

以上のように

ケースに合わせて背骨へ

負担をかけないようにすることが大切です。

 

 

 

 

Access

南柏駅東口より徒歩6分の場所にあり、公共交通機関を利用して通いやすい環境です

概要

店舗名 南柏カイロプラクティック
住所 千葉県 柏市 今谷上町 43-40-102
電話番号 04-7136-1334
営業時間 9:00~19:30
19時30分(祝日は18時)までに受付いただければ施術可能です。
定休日 日曜日
最寄り駅 南柏駅

アクセス

場所は南柏駅東口から徒歩6分。もしお車での来院でしたら、近くにコインパーキングがありますのでご利用ください。
また当院は朝9時から夜19時30分(祝日は18時)まで営業しており昼休憩を設けていないので、急な症状で帰りまで我慢が出来ないようでしたら、いつでもご連絡下さい。
またお仕事帰りの時間で、事前に予約頂ければ待たずにご案内いたします。もし気になることがございましたらご連絡下さい。
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