整体の本　紹介｜(南柏)南柏カイロプラクティック | 歪んだ骨格を整えすっきりした身体を目指す

今回は、整体の本を紹介させて頂きます。

その本は

「　弱った体がよみがえる　人体力学　」（2013年）

著者は　井本　邦昭　先生です。

内容は日常よくある症状

（腰痛、肩こり、膝等）について

骨格、筋肉、内臓など色々な視点から

原因を探求しています。

この本には筋肉の名前、筋肉と骨の位置関係が載っていて

一般の方にもわかりやすいと思います。

そして最も良い点は症状に合わせた体操が載っているからです。

その体操は写真でわかりやすく、

詳しい解説、注意するポイントまで載っていますので

自分に合った体操が見つけられると思います。

私の場合は、腰痛があるので

この本で紹介されている腰痛予防の体操をして

腰痛ケアをしています。

ぜひ気になる方は

本屋さん（古本屋さんでも見かけました）で

探してみて下さい。