運動前のストレッチ
南柏カイロプラクティック

怪我を防いでパフォーマンスを上げるには?

運動前におすすめのストレッチ

 

 バリスティックストレッチ

  反動を使って特定の筋肉の曲げ伸ばしを繰り返します。

 即効性が高く、スポーツ中の俊敏な動きに

 役立つだけでなく、

 交感神経が優位になるので集中力も高まります。

 

 コンパウンドストレッチ

  実際の動きに即して全身を動かしながら、

 複数の筋群を同時に伸ばします。

 スポーツ中の体の動きに近い伸ばし方なので、

 より実践的な効果が期待できます。

 

 

  激しい運動の前には、

 両方のストレッチを念入りにするのがお勧めです。

 軽い運動の前や時間がないときは

 バリスティックストレッチだけでも行って下さい。

 

  運動後は

 筋肉の筋繊維が傷つきやすくなっていますので、

 じっくり伸ばすストレッチで筋肉を緩めるようにして下さい。

 

 

 

  もしもストレッチのことで

 分からなければ南柏カイロプラクティックにご相談下さい。

 

ストレッチ
Access

南柏駅東口より徒歩6分の場所にあり、公共交通機関を利用して通いやすい環境です

概要

店舗名 南柏カイロプラクティック
住所 千葉県 柏市 今谷上町 43-40-102
電話番号 04-7136-1334
営業時間 9:00~19:30
19時30分(祝日は18時)までに受付いただければ施術可能です。
定休日 日曜日
最寄り駅 南柏駅

アクセス

場所は南柏駅東口から徒歩6分。もしお車での来院でしたら、近くにコインパーキングがありますのでご利用ください。
また当院は朝9時から夜19時30分(祝日は18時)まで営業しており昼休憩を設けていないので、急な症状で帰りまで我慢が出来ないようでしたら、いつでもご連絡下さい。
またお仕事帰りの時間で、事前に予約頂ければ待たずにご案内いたします。もし気になることがございましたらご連絡下さい。

Q

ぎっくり腰など、急性の症状は施術出来ますか?

A

はい、出来ます。ただ痛みで動けない場合は安静したほうが良いです。

もし少し痛いが動けるようでしたら、お電話をして確認をしてからご来院ください。

また当院は昼休みを設けていませんので、お仕事の合間でもご案内出来ます。

Q

コロナウイルス対応はどうしていますか?

A

当院では①消毒の徹底②マスクの着用③室内の換気。

以上は当然ながら、患者様に安心して施術を受けて頂くために、他の患者様と重ならないように予約間隔をとっております。

Q

最寄り駅はどこですか?

A

南柏駅が最寄り駅になります。

Q

どういった症状に対応してますか?

A

特に腰痛膝痛です。もちろん体の歪みや気になることがございましたら、まずはお気軽にご相談ください。

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